Йога як спосіб відновити зв'язок із собою
М'яка онлайн-підтримка для тих, хто проводить багато часу перед екраном. Зосередьтесь на диханні, відчуйте власне тіло та додайте у свій день усвідомлений рух, що дарує легкість.
Спробувати практикуЩо дає регулярна практика?
Покращення гнучкості
Регулярні м'які рухи сприяють розвитку рухливості суглобів та еластичності м'язів, що особливо важливо для шиї, плечей та спини.
Підтримка енергії
Практика дихання та руху допомагає відновити сили та відчути приплив бадьорості, дозволяючи бути більш зібраним та продуктивним протягом дня.
Спокійний розум
Фокус на відчуттях у тілі та спостереження за диханням є чудовим інструментом для того, щоб відволіктись від метушні думок і знайти внутрішню тишу.
Для кого створені ці практики?
Ці заняття для вас, якщо ви:
- Працюєте в офісі або віддалено, проводячи години в сидячому положенні.
- Часто помічаєте напругу в зоні спини та плечового поясу.
- Шукаєте м'який та безпечний спосіб додати рух у своє життя.
- Хочете навчитися краще розуміти сигнали свого тіла.
- Прагнете мати інструмент для емоційного розвантаження після роботи.
- Ніколи не займались йогою, але відчуваєте, що час почати.
Досвід, що надихає
"Спочатку я скептично ставилась до онлайн-йоги, але робота забирала всі сили. Вже після кількох занять з BUTIYI я відчула, як мої плечі ніби опустилися, а в спині з'явилося більше свободи. Це не про складні пози, а про дбайливе ставлення до себе. Найцінніше для мене — це 15 хвилин наприкінці практики, коли розум повністю заспокоюється. Це мій власний ритуал відновлення."
Варіанти участі
Знайомство
Щоб відчути атмосферу
- 1 групове онлайн-заняття
- Тривалість 60 хвилин
- Детальний розбір базових рухів
- Запрошення до чату спільноти
Баланс
Для стабільної підтримки себе
- 4 групових онлайн-заняття
- Тривалість 60 хвилин
- Акцент на диханні та увазі
- Постійна участь у чаті
Глибина
Для усвідомлених змін
- 8 групових онлайн-занять
- Включені медитативні техніки
- Доступ до записів всіх занять
- Пріоритетна підтримка
Відповіді на запитання
Я ніколи не займався йогою. Мені підійде?
Абсолютно. Наші класи створені саме для новачків. Ми не женемося за складними асанами. Наша мета — м'який, усвідомлений рух та повернення контакту з власним тілом. Інструктор завжди пропонує кілька варіантів виконання, тож ви знайдете свій комфортний рівень.
Чим ваші заняття відрізняються від фітнесу чи стретчингу?
Ключова відмінність — у підході. Ми поєднуємо рух (асани), дихання (пранаяма) та увагу (дхарана). Це не просто фізичні вправи, це цілісна практика, що працює з вашим станом на всіх рівнях, допомагаючи знайти не тільки гнучкість, але й внутрішню рівновагу.
Що мені потрібно для онлайн-заняття?
Все дуже просто: килимок для йоги (або будь-який неслизький килимок), зручний одяг, що не сковує рухи, та пристрій з доступом до інтернету (телефон, планшет, ноутбук). Найголовніше — це ваше бажання приділити годину часу собі.
Чи є якісь обмеження для участі у практиках?
Наші заняття мають загальнооздоровчий та підтримуючий характер. Однак, якщо у вас є серйозні стани здоров'я чи ви нещодавно перенесли операції, ми наполегливо рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої нової фізичної активності.
Зв'яжіться з нами
Маєте питання чи хочете записатись?
Ми розуміємо, що початок нового шляху може викликати багато запитань. Напишіть нам, і ми з радістю надамо всю необхідну інформацію. Розкажіть про свої очікування, і ми допоможемо визначити, чи підходить вам наш підхід. Ваша подорож до кращого самопочуття починається з першого кроку.
